Suplementos que necesitas conocer para la resistencia a la insulina

Suplementos que necesitas conocer para la resistencia a la insulina

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Ricardo Chen Panamá Suplementos

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Cuando las células no responden eficientemente a la insulina se dice que sufres de resistencia a la insulina. Si eres resistente a la insulina, tus células son menos sensibles a las señales producidas por la insulina y necesitas mayores niveles de insulina para alcanzar los mismos efectos de reducción del azúcar en sangre que alguien no es resistente a la insulina. Existen una variedad de alimentos que sirven como suplementos para ayudarte a reducir esta resistencia. No olvides siempre consultar a tu medico.

Balsamina

Los investigadores del Center for the Study of Botanicals and Metabolic Syndrome; Pennington Biomedical Research Center, en Baton Rouge, Louisiana, informaron que la balsamina -un vegetal asiático usado para el manejo del azúcar en sangre-, mejoraba la resistencia a la insulina en animales de laboratorio al reducir el almacenamiento de grasa en las células de los músculos. El estudio se publicó en el ejemplar de enero de 2011 del “Journal of Nutritional Biochemistry”.

Canela

La canela contiene compuestos del antioxidante polifenol que pueden incrementar la sensibilidad a la insulina; según el libro “Molecular Targets and Therapeutic Uses of Spices”. La cayena también es beneficiosa para las personas con buena tolerancia a la glucosa. Es más efectiva cuando se la ingiere junto con alimentos ricos en carbohidratos; Hasta 12 horas antes de consumir una comida con alto contenido de carbohidratos.

Fenogreco

El fenogreco, un ingrediente que se encuentra en algunas mezclas de curry, se ha utilizado con éxito para disminuir el azúcar en sangre en diabéticos, según el libro “An Introduction to Botanical Medicines”. El polvo de la semilla del fenogreco, a dosis de 100 gramos por día durante 10 días disminuyó la glucemia en ayunas en sangre. Se ha informado también que el fenogreco redujo los niveles de insulina y aumentó la sensibilidad de la insulina en los diabéticos tipo 2.

Vanadio

El oligoelemento vanadio redujo la resistencia a la insulina en animales de laboratorio en un estudio realizado en el Center of Neuroscience and Cell Biology of Coimbra, University of Coimbra, en Portugal. En el estudio, el vanadio incrementó la recaptación de glucosa por parte de las células grasas tanto como cinco veces más que sin el vanadio y sin que estuviera presente la insulina. Los investigadores advirtieron que el vanadio fue efectivo en niveles de dosis no tóxicas, lo que implica que puede ser un medio útil de manejar la resistencia a la insulina para algunas personas. El estudio se publicó en la publicación de setiembre de 2010 del “Journal of Inorganic Biochemistry”.

Fuente: muyfitness.com


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