Este es el mejor ejercicio para tu cerebro

Este es el mejor ejercicio para tu cerebro

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Un estudio publicado en febrero de este año en The Journal of Physiology, con el título de Physical exercise increases adult hippocampal neurogenesis in male rats provided it is aerobic and sustained, esta basado en un experimento en donde pusieron a 88 ratas adultas a hacer diferentes tipos de ejercicio:

  • Ejercicios aeróbicos (correr largas distancias)
  • Ejercicios de resistencia
  • Ejercicios de alta intensidad

Para poder medir la efectividad de los ejercicios, las ratas tenían marcadores en sus cerebro para identificar qué ejercicio les hacia producir nuevas células en su cerebro. Las que hicieron ejercicios de resistencia y de alta intensidad no tuvieron producción de células, mientras que las otras sí lo hicieron.

Nosotros no somos ratas, pero hay otros estudios que demuestran que cerebros de personas adultas pueden producir nuevas células a través de la neurogénesis.

La neurogénesis es la clave para el continuo desarrollo del cerebro humano. Y el ejercicio lo hace posible debido al oxígeno que lleva al cerebro. Aunque no todos los ejercicios lo hacen, por eso la importancia del experimento, aunque sea en ratas.

Mejor ejercicio: aeróbicos.

Así es que ya sabes que hacer para ser más inteligente y mantenerte tu y tu serebro en forma.

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